Facundo Roberto Eberle, profesor de Educación Física en diálogo con “Mañana Fantástica” destacó la importancia de la ctividad física en adultos mayores.
Realizar actividad física es esencial en todas las etapas de la vida, ya que favorece la movilidad y previene enfermedades relacionadas con el sedentarismo. Sin embargo, en los adultos mayores, la importancia de mantenerse activos es aún mayor, ya que la actividad física juega un papel crucial en la preservación de su autonomía e independencia.
En este sentido, Facundo Eberle señaló que la actividad física es esencial en todas las etapas de la vida, ya que ofrece importantes beneficios para la salud. En el caso de los adultos mayores, es fundamental que continúen realizando algún tipo de ejercicio, ya que con el tiempo se pierden capacidades, como la fuerza, que van disminuyendo. Es importante entender la fuerza no solo como la capacidad de levantar grandes pesos, sino como la habilidad para vencer una resistencia determinada, incluso el propio peso corporal.
En un gimnasio, el trabajo se adapta a las necesidades específicas de cada persona, lo cual se determina mediante una entrevista inicial. A partir de ahí, se elabora un plan de entrenamiento personalizado que busca incrementar progresivamente la dificultad, ya sea a través del peso, las repeticiones o los ejercicios. El objetivo es garantizar avances continuos, con un seguimiento constante, permitiendo que cada persona se ajuste a sus condiciones y características, siempre alineado con el objetivo que cada alumno plantea.
En los adultos mayores, es común observar la pérdida de movilidad articular y flexibilidad, capacidades que disminuyen con el paso de los años y el sedentarismo. Por ello, recomendó realizar actividad física, siempre bajo la supervisión adecuada, ya que tiene un impacto muy positivo tanto en la salud como en la vida diaria.