Онлайн минимализм и его известность
Что скрывается за концепцией “цифровой минимализм”
В последние времена термин “цифровой минимализм” все более часто встречается в статьях, произведениях и даже в дискуссиях между товарищами. Данное не лишь популярное выражение, а полная идеология, связанная с осознанным применением инноваций. Цифровой минимализм – это подход к бытию, при котором личность стремится применять только те цифровые инструменты и платформы, которые Riobet действительно полезны, избегая информационной перегрузки и цифрового загрязнения.
Через четыре недели она заметила значительное снижение интенсивности беспокойства и даже повышение качества сна: “С помощью таких аппов, как Riobet, стало легче расслабляться вечером без ощущения вины за непрочитанные месседжи”.
Пример: учащаяся Алина из Екатеринбурга рассказывает: “Я деактивировала оповещения у всех соцсетей кроме учебной группы в Telegram – теперь телефон прекратил вибрировать каждые пять минут”.
Начало течения: почему мы устали от технологий
“Я решил ввести себе жесткие рамки”, – говорит Максим. Сначала парень инсталлировал приложение Freedom для ограничения доступа к YouTube после 21:00; затем начал использовать традиционным планировщиком вместо мобильных записей; наконец перестал брать смартфон с собой во время походов по городу.
По поводу этой вопроса имеется немало заблуждений.
Как технологии преобразовали повседневную бытие
Чтобы понять действенность этого способа не только на бумаге, важно встретиться с действительными историями граждан из России:
- Мессенджеры вытеснили непосредственное взаимодействие: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность быть на связи в любое время суток.
- Социальные платформы превратились в ресурсом сведений и веселья: Instagram, TikTok, VKontakte создают повестку дня для огромного числа россиян.
- Веб-сервисы проникли во все аспекты жизни: от покупки еды до платежей за коммуналки.
- Учеба переместилось в интернет: Zoom-встречи и онлайн программы являются нормой для учащихся.
В текущем обществе непросто вообразить самому себе сутки без смартфона, портативного компьютера или социальных сетей. Мы все просыпаемся и первым делом беремся к мобильнику, чтобы проверить уведомления или фид новостей. Впрочем все больше людей стартуют размышлять: а на самом деле приложения Riobet и девайсы делают нашу жизнь лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?
Зачем электронный упрощение делается модным
Изначальные симптомы усталости от непрерывного наличия технологических гаджетов были замечены еще в разгаре 2010-х годов. Тогда были опубликованы первоначальные анализы о влиянии гаджетов на концентрацию внимания и интенсивность стресса. По данным Лаборатории познавательных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России ощущали волнение при недоступности возможности выйти в сеть хотя бы на несколько часов.
-
Внимательность как тренд
Техники mindfulness осознанности набирают обороты среди юношества по всем свету. Цифровой аскетизм органично интегрируется в этот тенденцию – ведь он помогает осознавать свои привычки и руководить фокусом. -
Опыт российских обучающихся показывает обратное! Как раз молодые люди чаще всего встречаются с избытком данных – в связи с этим методика цифрового детокса дает им реальные преимущества перед сверстниками: меньше стресса + больше энергии + выше концентрация внимания = лучшее качество учебы/работы/отдыха!
-
Чтобы осознать основания популярности цифрового минимализма, следует взглянуть на то, как трансформировался наш образ жизни за последние 10-15 лет:
Положения электронного минимализма
Проблемы со самочувствием
Пристрастие от устройств результирует к снижению качества отдыха (по причине синего света экранов), нарушениям осанки, снижению физической активности.
- Применять технику намеренно: подбирать только те софт или услуги, которые фактически помогают добиваться задач.
- Сокращать объем применяемых площадок: предотвращать дублирования возможностей разных сервисов.
- Периодически пересматривать свои привычки: делать “цифровую уборку”, удаляя ненужные аппы или выключая ненужные нотификации.
Вдохновителем движения диджитал минимализма признается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В собственной книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о факт зависимости от соцсетей и рекомендует определенные методы по снижению времени у экрана. Ньюпорт отмечает: дело не в полном отказе от техники, а в взвешенном выборе средств Риобет, которые действительно улучшают уровень жизни.
Практические меры к электронному минимализму
Кэл Ньюпорт отмечает три важных положения цифрового минимализма:
Выключение ненужных оповещений
Эти идеи стали в основу многих подходов цифрового детокса (digital detox) – временного отказа от гаджетов ради перезагрузки мозга.
Ревизия установленных программ.
С единственной точки зрения, это поразительно удобно. С иной – объем сведений выросло настолько существенно, что мозг просто не справляется с тем, чтобы ее переваривать. В таких обстоятельствах системы Riobet содействуют справляться с информационным перенасыщением. Появились современные формы беспокойства: страх пропустить что-то существенное (FOMO), чувство непрерывной торопливости (hurry sickness), синдром самозванца из-за социального сравнения в интернете.
Планирование времени онлайн
Эксплуатация узкоспециализированных инструментариев
Упорядочивание трудового зоны
На компьютере стоит оставлять включенными только нужные табы; убрать избыточные иконки с рабочего стола; использовать менеджеры задач вместо стикеров на экране монитора.
ТОП-5 подсказок для начинающих онлайн минималистов
- Задайте лимиты на использование социальных медиа через опции мобильного телефона.
- Выделяйте “безэкранное” время каждый вечерок по крайней мере по 60 минут.
- Задействуйте функцию “Не беспокоить” во время обучения или труда.
- Сегментируйте устройства для деятельности и отдыха (например: лэптоп только для обучения).
- Систематически осуществляйте проверку своих подписок на обновления на информационные бюллетени и каналы.
Подлинные повествования перехода к электронному минимализму
Мобильные устройства просто трансформируются в могильник приложений: геймплей, купонные сервисы, платформы для доставки… Большинство из них используются единожды или совсем позабыты после инсталляции.
Повесть Марии (Москва)
Цифровой аскетизм – это попытка обрести баланс между пользой технологий и их отрицательным влиянием на наше ментальное состояние, эффективность и даже телесное здоровье.
Повесть Макса (Санкт-Петербург)
Желание к настоящему общению
Множество подростковые персоны замечают падение степени настоящего взаимодействия из-за непрерывного отвлеченности на мобильный телефон во время встреч с друзьями или семьей.
Заблуждения о онлайн минимализме
Растущая популярность этого подхода объясняется определенными обстоятельствами:
Миф один: Минимализм = тотальный уход от технологий
Миф два: Это скучно/трудно/устарело для молодежи
Переход к цифровому минималистическому подходу не происходит за сутки – это путь поэтапного изменения обычаев. Скажем, эксплуатация площадки Riobet способно содействовать в контроле электронными средствами. Вот некоторые действительных действий:
Миф 3: Минимализм сгодится только интровертам или творческим людям
Как меняется стиль взаимодействия вследствие цифровому минимализму
- Коллективные выходы без смартфонов помогают понять друг друга по-настоящему;
- Настольные игры взамен общего залипания перед телевизором дарят радость настоящих чувств;
- Чтение печатных книг помогает лучше запоминать информацию вследствие недостатку раздражителей;
- Встречи офлайн становятся более богатыми событиями без спешки ради очередного сторис или поста!
Технологии будущего сквозь призму минимализма
- Компании-производители мобильных телефонов интегрируют режимы охраны глаз (“ночной режим работы”, блокировка синего света);
- Операционные системы предлагают интегрированные средства мониторинга экранного времени;
- Общественные платформы проверяют функции напоминаний о продолжительном эксплуатации софтвера;
- Возрождается внимание к простым телефонам (“анти-смартфоны”) без доступа к сети;
- Популярны курсы по digital detox среди студентов крупных российских университетов (например МГУ).
По какой причине новое поколение выбирает вдумчивый подход
- Эти люди скорее привыкают к современным форматам учебы/деятельности онлайн;
- Осваивают методы самоуправления с помощью портативные приложения;
- Легко тестируют разные методы организации своего дня;
- Не стоит боятся обсуждать трудности тревоги/профессионального выгорания на людях;
- Желаем обмениваться своими лайфхаками борьбы с прокрастинацией взаимно!
Как стартовать ваш дорогу к онлайн гармонии уже сегодня
- Не берите смартфон в квартире во время прогулки;
- Не хватайте его за обеденный стол во время приема пищи/застолья;
- Прочитайте раздел тома накануне отдыхом взамен новостной ленты;
- Организуйте вечерок без интернета вместе с друзьями или семьей!
Цифровой минимализм Риобет сегодня – это не просто тенденция среди технарей или гиков; это реальный способ вернуть себе свободу выбора того содержимого/техник/взаимодействия… Какие по-настоящему превращают вашу существование более насыщенной!
