Damián Castaño, Profesor de Educación Física, resalta la crucial importancia de la actividad física para la salud integral de las personas, subrayando su notable impacto positivo tanto en el bienestar físico como en el equilibrio mental y emocional.
En ese sentido, en diálogo con “Mañana Fantástica” explicó que la actividad física juega un papel vital en el mantenimiento y promoción de la salud. Es fundamental para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y mente.
Destacó que la educación física es una disciplina que busca promover el desarrollo integral de las personas, con beneficios que abarcan aspectos físicos, psicológicos, sociales y espirituales. Subrayó su papel esencial en la mitigación del estrés, la ansiedad y la depresión.
Además, añadió que el ejercicio tiene un impacto positivo en las personas, logrando un equilibrio óptimo entre lo físico y lo emocional.
La variedad de actividades físicas que pueden realizar personas de diferentes grupos de edad es amplia y se adapta a las necesidades de cada grupo etario. Por lo general, se inicia con el desarrollo motor en edades tempranas, enfocándose en la fuerza, agilidad y coordinación. Recomendó actividades como caminatas, ejercicios aeróbicos, trotes, entre otros.
Por último, resaltó el papel vital que desempeña la actividad física en el bienestar emocional y mental, reconociendo que existe una línea delgada entre los efectos positivos y negativos, especialmente en el caso de deportistas profesionales. Sin embargo, destacó los numerosos beneficios, incluyendo la conexión con los demás y la empatía.
Ante las altas temperaturas, señaló la importancia de realizar ejercicio en las primeras horas de la mañana o por la noche, destacando la necesidad fundamental de mantenerse hidratado.
